Архив категории ‘Оздоровительные’

Ароматерапия

Святчик С. Cветлана Святчик, ведущий тренинг-центра Ароматерапия в переводе с древнегреческого — «лечение запохом». История возникновения этого метода терапии уходит в далекое прошлое. Ароматерапия известна с древних времен, когда впервые появилось представление о том, что вдыхание определенных запахов может благотворно влиять на самочувствие человека. В ароматерапии используются ароматические масла. Это вытяжки из растений, растительное масло, [...]

Первая помощь при остром стрессе

Если мы неожиданно оказываемся в стрессовой ситуации ( нас кто-то разозлил, обругал начальник или кто-то из домашних заставил понервничать) — у нас начинается острый стресс. Для начала нужно собрать в кулак всю свою волю и скомандовать себе “СТОП!”, чтобы резко затормозить развитие острого стресса. Чтобы суметь из состояния острого стресса, чтобы успокоиться, необходимо найти эффективный [...]

Разминка «Увеличительное стекло»

Цели: Разогрев участников; интенсификация обратной связи; стимуляция общения в парах. Время: 15-20 минут. Материалы: Музыкальные записи разных стилей с чередованием быстрых и медленных ритмов. Описание проведения: Участники группы разбиваются на пары. Пары могут быть сформированы случайным образом либо целенаправленно (например, по результатам социометрии: пары с взаимными положительными выборами; негативными выборами; разнонаправленными выборами либо с взаимным [...]

Физкультминутка для тинейджеров 4-6 классов (читается в стиле «Рэп»)

Ну-ка, школьник, Хватит сидеть. Время пришло Встать, чуть вспотеть. Шею потянуть, Плечи поднять, Круговыми движениями Лопатки сжать. Руки в стороны Разведи, Шире грудью Воздух вбери. В наклонах мышцам Нагрузку дай, Движение-жизнь, Почувствуй кайф. Мысленно противнику Удар нанеси, Выплесни энергию, Себя спаси. А слабо пальцами Одной руки Достать ботинок Другой ноги. Ноги – пружины, В теле [...]

Эмоциональнная напряженность. Стресс. Аффекты

Аффект — сильное и относительно кратковременное эмоциональное состояние связанное с резким изменением важных для субъекта жизненных обстоятельств и сопровождаемое резко выраженными двигательными проявлениями и изменением в функциях внутренних органов. Отличительная черта аффекта ослабление сознательного контроля. Стресс — эмоциональное состояние, возникающее в ответ на различные экстремальные воздействия.

Причины стрессового напряжения

1. Гораздо чаще вам приходится делать не то, что хотелось бы, а то, что нужно, что входит в ваши обязанности. 2. Вам постоянно не хватает времени — не успеваете ничего сделать. 3. Вас что-то или кто-то подгоняет, вы постоянно куда-то спешите. 4. Вам начинает казаться, что все окружающие зажаты в тисках какого-то внутреннего напряжения. 5. [...]


Обратная связь - trainings72.info@yandex.ru